ココロの研究

節約家計簿

皆さん〜！！家計簿はつけていますか？節約貯金をしていますか？
家計簿をつけることによって自分がどのくらい浪費をしているのかわかります。
家計簿を数ヶ月つけると、自分の消費パターンをいままで以上につかめました。
一年つけると、時期にあった予算がたてられると思います。
前年の例がありますから、家計簿で家計管理ができていると、月の予算・年間の予算がたてやすくなったということがいいですね。
それから、ただなんとなく習慣でつける家計簿ではなく、節約するぞ!! と決心して家計簿をつけると続くようです。なんていったって節約貯金なんですから・・・・・
誰かに見せることを考えて家計簿をつけ始めるのもいいと思います。

節約の目的は何か？

何のために節約をするのか・・・・・よく考えてみましょう！！

1・マイホーム購入

4・海外旅行

5・趣味や習い事

6・住宅ローン

などまだまだ節約の目的は沢山あると思います。
目的に向かって頑張りましょう。

（ここで一つ節約術を教えましょう）

☆水道の蛇口を全開にしない食器を洗うときなど、いつもいつも水道の蛇口を全開状態にしてませんか？

れは、すごくもったいないです。
炊事に使われる水の割合は、家庭で使われる水全体の「２０％〜２５％」にあたり、お風呂、トイレに次ぐ第３位です。
水道の蛇口をいつも全開にしない習慣をつければ、水道代がかなり減ることになるでしょう。

☆歯磨きなど身近なものから節約を・・・・・
お風呂や洗濯に比べると、ささいなことと見逃されがちなのが、ハミガキや洗顔のときの水の使い方。
ムダに水を使わないように心がけると、使用する水の量は大きく代わってきます。
ハミガキに３分かかるとして、その間、水を流しっぱなしにすると、約３５リットルもの水がムダに流れることになります。
朝晩２回歯を磨けば、それだけで７０リットル。
らに、４人家族の場合になると、１日に２８０リットル。
これだけの水がムダに流れることになるんです。　　勿体無いですよね。
コップに水を入れれば、コップを洗うことを考えても、１リットルあれば十分ですよね。

”顔を洗うときも同じです。

洗面台や洗面器に水を張って洗えば、水の量を格段に減らすことができます。

このようにつね日頃から節約を頑張ればきっと貯金ができるはずです。　

お金はどうしたら貯められるか

お金はどうしたら貯められるのだろう〜いろいろやり方はあると思いますがやっぱり家計の見直しですかね・・・・・

■用途別の通帳を作りましょう。
それは、普段使うお金以外は使えないようにしておく！というのが大事です。
と言っても、生活で使う銀行だけにお金を預けてるだけじゃ、知らぬ間にどんどん引き出してしまうので、ここで用途別に銀行口座をを持とうということです。
特に貯金用というのを１つ作っておけばいいのではないでしょうか。
貯金用の銀行は振り込むだけで、絶対引き出さないというふうにします。
貯めるだけに使うんですね。
また、貯金用以外にも支払い用、ネットショッピングようなどきちんとわけておくと無駄な出費は減ると思いますよ。
そして、普段使う銀行口座は１つだけにしておきましょう！

■振り込むときは、お給料をもらった時にしましょう
貯金用の銀行に、どんどんお金を貯めていくんですが、
どういうふうにお金を振り込んでいけばいいのか悩むところですね。

そこで、提案したいのが、お給料をもらってお金がたっぷりある時にを振り込もう！というものです。
というのは、給料前になると、どんどんお金が苦しくなってきますよね。
そうなると、貯金用に振り込むといってもそんなお金はない・・・
そうなると、結局お金が振り込めないので、お金が貯まらない・・・となりますのでこの貯め方はよいと思います。
皆さんも考えながら貯蓄をするようにしましょう！！

どんな事でも人を喜ばせる事が出来ればそこから必ず収入につながるのっていうのご存知？
逆に言えば、あなたが人に楽しませてもらってばかりいるようでは、一方的にお金がなくなっていくだけなのです。

例えば、映画は楽しいものですが、鑑賞料がかかりますし、遊園地も楽しいですよね。
しかし、これも乗り物代がかかります。
ドライブも楽しいですが、ガソリン代がかかりますよね。
このように楽しい事は大体お金がかかるのです。

ですので、あなたが誰も楽しませる事が出来ないようであれば、お金を払い続けて人生が終わってしまうでしょう。
そんなことにならないように人を喜ばせるのです。
そして商売か自分で会社を設立してみてはいかがでしょうか？
それも人に喜ばれる仕事がいいでしょう！！
ですので、あなたがもしも、お金を稼ぐ方法を探しているのであれば、人がどうすれば喜ぶのかを考えてみましょうね。

たった一つでも、たくさんの人が喜ぶような事をはじめればあなたは好きなだけの収入を手に入れる事ができる

のです。そんな仕事をしてみたいと思いませんか・・・・・？
お金持ちになるのは決して難しいことではありません。

あなたがお金持ちになる事が出来ていないのであれば、それは、あまり多くの人の幸せにしていない証拠なのでしょう〜

億万長者にどういしたらなれるの？

億万長者になりたくてもどうしていいのかわからない人は多いと思いますがどうしたらなれるんでしょうかね・・・

でも億万長者になりたくてもなれない人もいる。

貯蓄をしてただけでは億万長者にはなれませんよね！！

そんあことは誰にだってわかっていると思います。

預金にお金を預けておいて億万長者になった人を何人知っているか？

そんなこと知るわけありませんよね。

そうそう投資もいいかもしれませんね！！

あの投資で有名な「ロバート・アレン」さんは皆さんもご存知かと思いますが・・・・・

投資に興味を持つ人ならば、ロバート・アレンの名前は聞いたことがありますよね？

「ロバート・アレンの大富豪への道」、「ロバート・アレンの実践億万長者入門」など、自身が億万長者になった方法論を余すところなく公開してくれています。

預貯金にお金を寝かしておきながら億万長者になれるはずがない、というのがアレン氏の主張です。

とううことはやはり投資ですか？なんなんでしょうかね〜・・・・・

あなたはどう思いますか？

お金を貯めるにはどうしたらいいの

☆お金が足りないとカードをしまうためにおこること、毎月、前月のカードの支払が多く、今月使えるお金としての現金が少ないためにまた、カードを使って赤字になるパターンです。
これは注意が必要ですね！！

これはもう、カードをしばらく封印（使用するのはやめた方がよい）することしかないようです。
カードを使ってポイントを貯めていた人や割引を利用した人に聞いたことがあります。
「ポイントは２０００円の買い物でいくらつきますか？その分を貯蓄していますか？」
「割引になった分を貯金していますか？」
割引になった分で、子どもジュースを買ってしまったら何にもなりません。カードを使うことで、見えないお金を生み出して、借金を後に送るのはもう、やめにしましょう。
一番大事なことはお金がなくなったら、何も買わないことです。

☆手元にあるお金を１ヶ月の中でやりくりする能力がないために赤字になってしまうパターンです。
手元のお金を１ヵ月でやりくりできない人は、１週間単位で、やりくりをしてはどうでしょうか？
１週間がダメなら５日ぐらいでやりくりをするとかどうでしょうか？
費目分けではない「週分け袋」を使って、１週間分のお金を管理するようにします。
決まった支払は別にして、それ以外の現金で支払う食費や日用品代などをすべて込みで、１週間で使えるお金を管理すればよいのです。お金がなくなったら、家にあるストック食材を使ってしのぎましょう。
これでかなり改善できている人が増えているようです。
これならあなたもやれるかもしれませんね！！

☆給料日に一定額を別口座に振り替えます。残りが生活費です。
毎月決まった額は自動引き落とし。
クレジット可能なものはすべてクレジット。
年払いできる物はすべて年払いです。
スーパーでの食費はスーパーのポイントがたまるクレジットで。
その他の買い物は別のクレジットで、商品券ゲット用にポイントを貯めます。

現金は財布が空になるのでわかりやすいです。
クレジットは、すべて1回払いです。
クレジットは、借金と心得て、明細をしっかり取っておきましょう。
まあ〜何よりクレジットは借金のもとになるのでやめたい方がよいです。

お金の使い方の基本

■家計応援！！家計簿節約テクニック

ココのポイントに気をつければ間違いなく節約につながるはずです。
さあ〜あなたも今すぐまとめ買いを実行しましょう！！

「よーく考えよう〜お金は大事だよ」

健康はお金ではかえられないからです。

皆さんもそう思っているはずですよ。

東北地震のこともあるけどなぜか昔より勢いがなくなっているのではないでしょうか？

早く活気ある日本になるように政府も頑張ってほしと思います。

なぜ無駄遣いなのでしょうか？私は子供がいる人にとってはお金はかなりかかります。

どうもあの言い方は「カチッツ」というところがありますね！！

そんなふうに思うのは私だけかしら・・・・・

「お金について思うこと」

■お金を持っている人はオーラがある？

「水中ウォーキングの利点」

楽で効果的に運動が出来る
水中ウォーキングは水の浮力によって、陸上のウォーキンよりも楽に歩くことができます。
水中では陸上に比べて浮力のおかげで体重が減るので楽に運動できるのです。
おまけに水の中では、楽しく時間を忘れさせてくれます。
また水の抵抗によって負荷がかけられます。
水の中では楽に運動できるのに、終わってプールから上がる
と結構疲れているのはこのためです。
このように水中ウォーキングは楽でいながら効率よく運動効果
を得ることが可能なのです。

水の浮力がありますので、下半身（膝・腰）への負担が軽い。
顔を水につけないので、泳げない人（息継ぎが出来ない人）でもプールで可能なスポーツである。
室内プールなので天気の影響を受けない。（降雨、降雪、猛暑、極寒など）
通常のウォーキングと比較して足腰の衝撃が少ないので、ケガをしにく。

★ダイエットに水中ウォーキングが良い水の中だと一歩歩くのにも水の抵抗がありますので、通常のウォーキングと比較して多くのカロリーを消費しま

す。
1・水圧にマッサージ効果がありますので、皮下脂肪が燃焼されやすい。

2・脂肪を燃焼させてくれる

3・心肺機能が高まる

4・肩こり・腰痛の解消

5・ストレス解消

6・体温調節機能向上

★水中ウオーキングで美肌・ダイエット効果

水中ウオーキング中はあまり感じないかもしれませんが、水の中でも私達は汗をかいています。
つまり新陳代謝が促され、ホルモン分泌との相乗効果でいっそう肌によい影響が出るのです。
これは続けてみないとわからないことですが、女優の吉永小百合さんが長年水泳を続けているという事実を知ると、水に入ることの美容効果、アンチエイジング効果は説得力が増しますね。
実際に筋肉がつき、基礎代謝が上がってくると、自然に体重が落ちてくる人も多く、ますます美容効果が感じられます。ゆるやかに自然にダイエット、そしていつの間にかお肌も綺麗になれる、水中ウォーキングの美容効果はかなり期待できそうです。

「家計簿はつけなくても大丈夫」

家計管理の方法として、家計簿をつけることは当たり前のようになっていますが、きちんと貯蓄ができることと、家計簿をつけていることは必ずしも比例しません。家計簿は自分のお金の使い方を把握する上で重要な役割をしますが、つけているだけではお金は貯まりません。家計簿が苦手な人は、家計簿をつけるのはやめましょう。
つけるために苦労しているくらいなら、そのエネルギーをやりくりのために使いましょうよ！
先取り貯蓄で貯めるお金を貯めたいなら、まずは先取り貯蓄をする。
先に自分が目標としている額の貯蓄をしてから、残ったお金で生活をするようにすればよいのです。
貯蓄ができている家庭は、先取り貯金で金額を上乗せするか、固定的な支出を見直してムダを削れば、貯蓄額が増えていきます。 これが賢い貯蓄の方法でもあります。

「お腹スッキリダイエット」

☆間違いなくスリムになる方法を教えます。（上級編）

1・仰向けに寝ます。手は頭の後ろに組むか、添えます。足は軽く曲げるようにします。
2・ゆっくりと両肩が床から離れる程度まで起こします。
3・同じくゆっくりと戻し、これを繰り返します。10回から始め、慣れてきたら回数を増やしましょう。

（ココがポイント）
動作はゆっくりと行うことが大事です。
体が起き上がるほどに起こす必要はありません。

（下っ腹に効くダイエット）
1・仰向けに寝ます。両手は体の横に置きましょう。
2・両足をぴったりと合わせます。
3・そろえた両足を上に持ち上げ、床から15ｾﾝﾁほどの距離で15秒ｷｰﾌﾟします。

（ココがポイント）
これを1ｾｯﾄとし、5ｾｯﾄから始めてみましょう。
慣れてきたらｷｰﾌﾟする秒数を増やし、ｾｯﾄ回数を増やします。

☆お腹のダイエット方法と、運動の効果とは・・・食事制限をして、運動量を増やせば、ぽっこりお腹、悩みのウエスト周りも部分痩せできるのでは、と思うかもしれません。
お腹の運動といえば、筋力トレーニングの腹筋運動などをイメージされると思います。
ひざを曲げた状態で行ったり、鉄アレイやダンベルなどの負荷を与えての腹筋など筋トレにも、様ざまな種類がありますが、「継続的に行っていくには、大変」という方が多いのではないでしょうか。
お相撲さんのお腹を思い出してみてください。厚い脂肪の中は、筋肉です。稽古によって鍛えられた筋肉が脂肪とともに存在します。ちょっと極端かもしれませんが、お腹、ウエスト周りの余分な脂肪をなくさない限りは、お相撲さんのお腹です。
大変かもしれませんが毎日の努力が必要ですね！！
それには食事制限も必要となります。野菜中心の食事であまり食べすぎないことおすすめします。

「美白化粧水とは？」

30代を過ぎると、なぜ美白が必要か？
世の中には数え切れないほどの美白化粧水が出回っています。
新しいシーズンには次々と美白化粧水、美白化粧品の新製品が登場します。
ひとくちに美白といっても、10代から20代のころの美白と30代以上の美白とは求める意味がちがってきます。
あなたがもし30代を過ぎていたら、昔の写真を取り出して、今の顔色とイメージなどを比べてみてください。
光の加減などで、もちろん印象は変わりますが、若いころよりも、目の周り、口元、頬のあたり、又は顔全体がくすんでいるのではないでしょうか？
若い頃は美白といっても、真っ黒に日焼けした肌を単に白く戻したかったり、というだけの人たちが多いようです。なぜ今美白？美白化粧水の意味は？それに比べ、30代以降のお肌のくすみ具合、又はシミは、見た目年齢にかなり影響を及ぼします。
くすみ、黒ずみの原因の１つは血行不良にあります。
又リンパの流れが悪くなると、老廃物が排出されにくくなり、肌に透明感がなくなる場合もあります。
これをほっておくと、年々くすみがひどくなり、どす黒い肌になってしまう場合もあります。
それを防ぐには、早いうちから、こまめにマッサージなどをするとよいでしょう。

☆美白コスメはあなたに味方☆

白く透き通った美しいお肌を実現するためには、「美白コスメ」は最強の味方だといわれています。
ネット上でも「コスメ」ということばをよく耳にしますが、これは毛髪用商品も含めて化粧品を総称する意味で使われています。
コスメに関する商品は、インターネットの口コミなどを通じて話題になっており、美白にあこがれる多くの人が、最新情報や有効情報などに関心を寄せています。
これらの美白コスメに共通する特徴は、自分の肌質に合うことを第一条件にあげていることだといえます。
化粧水やクリームなどのコスメは、ブランドや価格よりも、自分に合った商品を選ぶことがなによりも大切ですね。
また、それらのブランドは「洗顔」を重視しているという共通点があり、それが美白を作るためには欠かせない大切な基礎になります。
朝・夕の洗顔をきちんと続けることによって、シミやシワ、大人ニキビなどの肌トラブルが改善されます。
そして、お肌を健康な状態に保つことが、美白を作ることにつながるといえますね。

「水の力・自然の水」

自然界にある「最高の土」は、雑菌類の抑制と生体に有効なバクテリア群を活性化する力を持っています。

また、ある種の自然石のミネラルを供給すると、この「力」が一段と強く確かなものになります。

成分としてのミネラルは、人体に直接吸収されてにくく中には吸収されては困る金属なども含まれています。

私たちの生命にとってミネラルが有益なのは それらのミネラルが持っている固有の波動＝情報が水を媒介にして私

たちの身体や微生物に働きかけているからなのです。

浄水器・ミネルバのつくる「バイタル・ウォーター」は、 こうした自然界における水と土と石による 浄化・抗菌作

用・活性化のシステムを基本にしたものです。

■浄化槽って何ですか？

自然環境を守るためには、毎日家庭から流れでる生活排水の汚れの問題があります。いかにして浄化するのか、そし

て、自然に還すかの答えのひとつが合併式浄化槽の設置です。

■浄化器は飲み水だけのものではありません！！

セントラル浄水器は、水道管の元栓に直結型で、浄水器１台でお風呂や台所・洗濯・洗面所・トイレなど家庭内すべ

ての蛇口から安全でおいしく健康によい水が供給できる、画期的な浄水システムの浄水器です。

■薄めるタイプのお水って?
アトピーの方などがよくご利用になっている水に、薄めて使うタイプのモノがあります。
アルカリイオン水や、浄水器の水、ミネラルウォーターに数滴落として使うタイプの「魔法の水」の類です。

しかし、アルカリイオン水はイオン変換するだけで浄水機能はお粗末なものです。
もちろん家庭で使う浄水器は、ほとんど大きな不純物や塩素を除去するくらいの機能しかありません。

アルカリイオン水の継続飲用による健康への逆効果も考えられます。
そもそも人間の体内の水分は中性です。
アルカリイオン水の常用は、アルカリ水を中性にする無理な働きを体に要求します。

「魔法の水」はそのもの自体はイイ水(薬?)かも知れませんが、薄めた段階で意味のないモノとなってしまうのはご

存知でしたか？